Điệu nhảy Tandava và điệu múa Kaoshikii

TANDAVA

Tandava là một điệu nhảy tâm linh, đã có cách đây 7.000 năm, do nhà yogi vĩ đại An Độ là Shiva đưa vào tập luyện. Ngài cũng được gọi là Nataraj - (Vua Khiêu Vũ). Từ ngữ Tandava bắt nguồn từ tiếng Phạn, “tandu” nghĩa là “nhảy”. Tandava là “bước nhảy căn bản”, “bước nhảy nguyên thủy” của tất cả các loại khiêu vũ Phương Đông. Khiêu vũ được thực hiện bằng cách nhảy thật mạnh từ chân này sang chân kia, đầu gối của chân giở lên đúng chéo một trong ba điểm chọn lựa là: rốn, tim hoặc cổ. Nhảy 2 lần mỗi ngày vào lúc chấm dứt ngồi thiền hay tập asanas trong vòng 5 phút. Tandava tượng trưng cho sự chiến đấu giữa các lực, Sự Sống và Cái Chết. Theo đó, các cánh tay dang ra cầm các biểu tượng truyền thống liên hệ đến mỗi bên: trong tay mặt (tượng trưng cho sức sống của trí cẩn mật và nhạy bén) một con dao, thanh kiếm, hoặc giáo chĩa ba. Và trong tay trái (tượng trưng cho nỗi kinh sợ cái chết) một con rắn, đầu lâu hay ngọn lửa. Tandava phát triển tâm và trí của người chiến binh tâm linh chân chính, có quyết tâm cứng rắn chống lại và chiến thắng tất cả các hình thức sợ sệt, ngay cả với cái chết.

Tinh thần Tandava được biểu lộ trong ý nghĩ “Tôi sẽ đối mặt với nỗi sợ hãi cái chết đang bao quanh tôi mọi hướng, và chiến thắng nó với sức mạnh của sinh lực tâm trí . Không có sức mạnh  nào ngăn được tôi đến đích, không một khuynh hướng xấu, kẻ thù, hay sự ràng buộc nào lay động được quyết tâm chiến thắng của tôi”.

Lối khiêu vũ mạnh mẽ nầy, thực hiện cá nhân cũng như tập thể, chỉ dành riêng cho nam giới, vì nó có tác dụng đến tính chất nam tính, kích thích vỏ thượng thận tiết xuất kích thích tố nam. Những kích thích tố này lại kích thích dịch hoàn sản xuất kích thích tố testosterone, chịu trách nhiệm về nam tính, nghĩa là các đặc tính phụ về nam giới. So sánh với phụ nữ  thì lông tóc nhiều hơn, giọng trầm hơn, việc phát triển gia tăng về các cơ xương và xương, và một cường độ hiếu thắng rõ ràng hơn. Tandava cũng kích thích toàn bộ hệ tuần hoàn, tim và phổi, cùng lúc các cơ bắp bàn chân, bắp chuối, đùi, vùng chậu, lưng, cổ và tay. Tandava như vậy giảm bớt khả năng bị nhồi máu cơ tim, áp huyết cao, và phổi suy nhược. Quan trọng hơn, Tandava là hoạt động cơ thể duy nhất rèn luyện bộ óc. Do đó, Tandava là một lối luyện tập tâm linh thiết yếu để phát triển nam tính, sinh lực và can đảm.

   1. Đứng trên ngón chân,  hai tay dang ra hai bên                     
2. Đập gót chân vào sau đùi khi nhảy lên.
3. Đầu gối sát ngực khi nhảy lên, đứng thẳng.       
4.Chân trái, nhảy lên và quăng chân phải sang trái.
5. Giống như số 4. Trên chân kia, tiếp tục nhảy, tăng dần tốc độ.
6. Thế đứng.
 7. Nhảy với thế chồm hổm và đứng lên.


 

   KAOSHIKII

Kaoshikii gốc từ chữ Phạn (Sam'skrta). “Kosa” nghĩa là “vỏ bên ngoài” hoặc “lớp ngoài của trí ”. Vũ điệu này có một tác động đặc biệt đối với phụ nữ, không những phát triển thân thể mà còn ảnh hưởng đến các lớp trí tinh tế hơn.
               

 Vũ điệu thực hiện bằng cách hai bàn tay chấp lại ngay trên đầu, trong tư thế thẳng. Thân được nghiêng 3 lần qua phải và rồi 2 lần trở lại vị trí ban đầu (trở lại thẳng). Phần trên của thân được giữ thắng từ eo cho đến các ngón tay, với hai cánh tay thẳng, ở cùi chỏ đến các ngón giữa luôn luôn chạm vào nhau. Phần dưới của thân giữ nhịp với các động tác tay bằng cách bước về bên phải và trái, chạm phần đầu bàn chân trên đất, bên sau gót chân kia. Phần cuối của vũ điệu được thực hiện bằng cách nện mạnh bước chân hai hai lần tại chỗ, đạp mạnh các gót chân lên đất.

 Kaoshikii đem lại lợi ích cho toàn thân thể, từ đầu đến ngón chân. Nó giữ xương sống được mềm dẻo, giảm bớt phần mỡ không cần thiết của thân và điều hòa kinh nguyệt. Giảm bớt đau đớn trong khi sinh và sinh nở dễ dàng. Tùy theo tình trạng mỗi cá nhân, vũ điệu có thể thực hiện ngay trong lúc hành kinh và mãi cho đến tháng thứ 6 của thời kỳ thai nghén.

Kaoshikii cũng kéo đài tuổi thọ, giữ cơ thể khỏe mạnh mãi đến 80 tuổi. Nó kích thích tim và hệ tuần hoàn, tạo ra tính mềm dẻo của các khớp, đầu gối, háng, cột sống và vai.

Kaoshikii như vậy là một lối luyện tập giữ gìn sức khỏe vô giá, nhất là cho phụ nữ, vì nó phát triển sức mạnh tính mềm dẻo và sức chịu đựng bằng cách kích thích trên cột sống, hệ thần kinh, tăng cường và làm bén nhạy trí óc hơn nữa.

Các tư thế Asana

Thế Yoga (Yoga Mudra)
  Ngồi trong tư thế Bhojanasana (xếp bằng, hai chân chéo lại, cạnh bàn chân chạm xuống sàn nhà) . Đưa tay phải ra sau lưng và nắm lấy cổ tay trái. Thở ra, từ từ cúi đầu xuống phía trước. Xuống thấp tuỳ theo khả năng của bạn có thể làm được, không ráng sức (tối đa trán và mũi chạm tới sàn). Giữ nguyên tư thế và nín thở trong vòng 8 giây. Nhấc người lên, vừa hít vào. Tập 8 lần.

 Ích lợi: Làm dẻo cột sống, giảm bớt mỡ thừa, có hiệu quả tạo sinh lực đến lá lách, gan và tim..

  Thế rắn hổ mang (Bhujaunggasana)
  Nằm sấp tai phải áp chiếu , tay xuôi theo thân. Sau đó, hai tay để lên ngang ngực, cằm chống xuống chiếu. Hít vào, hai bàn tay từ từ nâng lên cho đến khi tay thẳng, đầu ngửa ra đằng sau, càng căng càng tốt nhưng rốn vẫn phải chạm chiếu, mắt nhìn trần nhà. Nín thở trong vòng 8 giây. Sau đó, thở ra từ từ , hai tay dần hạ xuống trở về tư thế ban đầu. Tập 8 lần. Đây là một trong ba asana rất cần thiết cho phụ nữ và phải được thực hiện hàng ngày. Nó rất tốt cho chứng rối loạn kinh nguyệt và tim. Hô hấp lâu làm giãn nở lồng ngực đến đúng hình dạng của nó. Các cơ bụng và cơ quan nội tạng đều được xoa bóp.

 Ích lợi: Tác động đến toàn nbộ cột sống, trị những bệnh liên quan, giảm mỡ thừa vùng hông, giúp điều hoà kinh nguyệt...


   Thế chào dài (Diirgha Pranama)
  Quì gối xuống thảm hoặc chiếu bằng 10 đầu ngón chân bẻ về phía trước và ngồi lên hai gót chân. Hít vào đưa hai cánh tay lên cao, hai bàn tay áp sát vào nhau, hai cánh tay sát vào tai. Thở ra, cong người xuống, hai tay chạm chiếu rồi từ từ đẩy tay về phía trước. Chú ý, hai tay luôn thẳng, mũi và trán chạm chiếu, mông luôn luôn phải ngồi trên gót chân. Nín thở 8 giây. Hít vào, hai tay nâng lên đỉnh đầu. Thở ra, hai tay buông xuống trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 8 lần.

  Ích lợi: Tăng cường sức mạnh cơ bụng, chống táo bón, đấy hơi, cácrối loạn kinh nguyệt...


   Thế cây cung (Dhanurasana)
   Nằm sấp. Gấp hai chân lại để hai bắp chân sát vào đùi. Hướng hai tay lên trên lưng, nắm chặt cổ chân. Nâng cả người lên, dựa sức nặng trên vùng rốn. Kéo cổ và ngực lại sau càng xa càng tốt. Nhìn về phía trước. Hít vào khi nâng người lên và giữ nguyên trạng thái đó 8 giây. Trở về tư thế ban đầu khi thở ra. Tập asana tám lần như vậy.

   Ích lợi: Tư thế tác động lên gan, thận và lá lách, loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể, giảm đau khớp, tốt cho phổi, giảm hen suyễn.

   Thế ngồi dậy khó (Ukata Pascimottanasana)
   Nằm ngửa duỗi hai tay ngược lên, để chúng sát vào tai. Nâng người lên khi thở ra, và từ từ cúi người xuống đến lúc đặt sát mặt vào giữa hai đầu gối. Bảo đảm hai chân giữ thẳng. Nắm chặt hai ngón chân cái với hai bàn tay. Giữ ở trạng thái này 8 giây. Trở về tư thế ban đầu trong lúc hít vào. Tập 8 lần như vậy.

   Ích lợi: Tốt cho phần dưói cột sống, tốt cho lá lách và thận, hiệu quả đến thần kinh toạ.

   Thế đầu đến gối (Janushirasana)
   Ép luân xa Muladhara với gót chân phải, đưa thẳng chân trái ra phía trước. Trong lúc thở ra cúi người chạm đầu gối trái với trán. Sau đó khoá các ngón tay chặt lại, nắm chặt bàn chân trái với cả hai tay. Phải thở ra hết khi trán chạm đầu gối. Giữ tư thế này trong 8 giây. Thả hai tay ra và ngồi thẳng lên, đồng thời hít vào. Sau đó ép luân xa Muladhara với gót trái, và làm lại tuần tự như cách trên. Một hiệp bao gồm thực tập một lần với chân trái và một lần với chân phải. Tập 4 hiệp như vậy.

   Ích lợi: Tốt cho người bị đau lưng, viêm thần kinh toạ và bệnh trĩ, giúp tăng cường khả năng tiêu hoá.


   Thế con thỏ (Shashaungasana)
   Quì xuống và nắm chặt hai gót chân. Khi thở ra đem đỉnh đầu tiếp xúc với sàn nhà trong tư thế cúi xuống. Trán nên chạm được với đầu gối, giữ tư thế này trong 8 giây, nín thở, hít vào khi nâng người lên. Thực tập 8 lần.

   Ích lợi: Tốt cho hạch cổ (amidan), làm mạnh cột sống và hệ thần kinh, tập thường xuyên sẽ kéo dài tuổi thọ chống lại tình trạng lão hoá

    Không ai nên mạo hiểm luyện tập các asana mà không có sự hướng dẫn của một thầy yoga. Chương trình dạy của Câu lạc bộ đã được các thầy yoga nghiên cứu và xây dựng phù hợp với thể trạng của người Việt Nam từ trình độ đơn giản đến nâng cao, bao gồm ba mức: trình độ cơ bản, trình độ nâng cao 1 và trình độ nâng cao 2. Mỗi trình độ tập một tháng 8 buổi, tuần 2 buổi.

Các qui tắc khi tập Asana (các động tác Yoga)

1.      Nên tắm rửa chân tay và mặt trước khi tập asana

2.      Chỉ tập asana trong phòng, chỗ không có gió lùa nhưng nên để cửa sổ cho thoáng khí

3.      Không nên có khói nhang hoặc bất kỳ loại khói nào trong phòng tập

4.      Nam nữ phải mặc đồ lót vừa vặn khi tập

5.      Bạn nên tập asana trên chiếc mền hoặc chiếu

6.      Thở bằng mũi khi tập asana (hơi thở nên đi qua lỗ mũi bên trái hoặc cả hai lỗ mũi)

7.      Tốt nhất nên có chế độ ăn thức ăn thực vât

8.      Không được tập asana khi còn no, chỉ được tập sau các buổi ăn từ hai tiếng rưỡi đến ba tiếng đồng hồ

9.      Sau khi tập asana bạn nên xoa bóp toàn cơ thể (từ đầu đến chân, nhất là các khớp xương), việc này rất có ích

10. Sau khi xoa bóp xong, phải nằm thư giãn trong tư thế xác chết (tối thiểu là 2 phút, tối đa là 10 phút)

11. Đi dạo sau khi tập xong tư thế xác chết là rất tốt

12. Sau tư thế xác chết  khoảng 10 phút mới được tiếp xúc với nước

13. Sau tư thế xác chết khoảng 10 đến 15 phút mới được ăn thức ăn lỏng, sau 30 phút mới được ăn thức ăn đặc

14. Việc tập thể dục hoặc các môn thể thao khác rất đáng khuyến khích nhưng không nên tập ngay sau khi tập asana

15. Nếu bạn bị đau (cảm cúm..) không nên tập asana

16. Phụ nữ không được tập asana trong thời kỳ kinh nguyệt, trong lúc mang thai và trong vòng một tháng sau khi sinh con

Hít thở bằng cơ hoành

Thở là sống, một trong những phần quan trọng nhất của luyện tập YOGA là học thở như thế nào cho đúng. Đa số chúng ta thở sai, ta thường thở cạn và không làm đầy phổi. Bác sĩ đã nói rằng người ta chỉ dùng 1/3 hay một nửa thể tích phổi của họ. Một phần lớn phổi của ta chưa được sử dụng, ứ đầy không khí cũ kỹ ứ đọng, là nơi phát sinh bệnh cảm lạnh và tất cả các bệnh về đường hô hấp. Sự cung cấp không đầy đủ oxy liên tục này đến cơ thể làm cho các cơ quan dần dần yếu đi và tăng lão hóa.

Người ta thở sai bởi vì chỉ dùng cơ vai và cơ ngực để phần phổi giữa và phổi trên khi họ hít vào, Vì vậy họ chỉ hít đầy phần trên của phổi

Trong YOGA chúng ta tập thở với cơ hoành

Bên dưới phổi có một cơ rộng, gọi là Hoành Cách Mô. Khi chúng ta hít vào và co cơ bắp bên dưới, phần dưới phổi nở ra, không khí tràn vào phần phổi dưới. Khi ta hít vào theo cách này, cơ hoành đẩy các cơquan ở bụng ra một ít, vì vậy tay của bạn cũng sẽ bị đẩy ra

Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng thở sâu và chậm hơn làm giảm đi căng thẳng về cơ thể và tâm trí. Không những làm cho sức khỏe gia tăng, trường thọ mà còn làm cho tâm  trí  yên tịnh, tập trung tư tưởng sâu hơn

Bằng cách thở cơ hoành, các bạn có thể sử dụng hoàn toàn sức chúa  của phổi.  đem vào nhiều không khí, nhiều oxy hơn. Bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn, năng nổ hơn, lanh lẹ hơn.

Thiền cơ bản: TƯ THẾ HOA SEN

Thí nghiệm thực hiện trong một phòng thí nghiệm ở Anh quốc cho thấy  khi một người ngồi trong tư thế này, làn sóng não bộ của họ tức khắc chuyển từ nhịp Beta nhanh và không ngừng dao động sang nhịp Alpha trầm lặng và chậm hơn. Nó thể hiện một tâm trạng thoải mái hơn, một tâm trí yên bình hơn.

            Tư  thế Hoa Sen là một trong những asana, nó được gọi là Hoa Sen vì rằng Hoa Sen mọc từ bùn nhưng tự vươn lên khỏi những ô uế để giữ mình luôn thanh khiết trong sạch.

   Trong một thí nghiệm khác, người ta khám phá ra rằng một người ngồi trong tư thế Hoa Sen ít bị kích thích do những khuấy động bên ngoài hơn những người ngồi trong tư thế bình thường, có thể tập trung tư tưởng sâu hơn và trí óc sáng suốt hơn. Các nhà khoa học kết luận rằng tư thế Hoa Sen tạo ra việc rút khỏi các giác quan vận động và đem trở vào năng lượng của trí.

Vì vây, từ hàng ngàn năm trước các Nhà Yogi   đã giới thiệu tư thế Hoa Sen như là tư thế tốt nhất để luyện tập tư tưởng

Thông thường , người ta sử dụng 5 giác quan để nhận những kích thích từ môi trường bên ngoài và đáp lại bằng 5 cơ quan vận động. Bằng cách này, hầu hết năng lượng chúng ta bị tiêu hao ra ngoài trong hành động, nói chuyện, lắng nghe, nhìn sự vật bên ngoài..Trong lúc đó, ngồi với tư thế Hoa Sen, ta tìm cách thu rút tâm trí ta ra khỏi thế giới bên ngoài để trở vào diện mục của ta bên trong. Thay vì để tâm ta phóng ra ngoài như ngựa rừng hay "Tâm Viên Ý Mã", tất cả 5 giác quan và 5 cơ quan vận động của ta đều được kiểm soát đúng mức, do đó tâm trí ta cũng được kiểm soát nghiêm túc.

 GIỚI THIỆU CÁCH LUYỆN TẬP TẬP TRUNG TƯ TƯỞNG VỚI
BABA NAM KEVALAM

Các nhà khoa học sau một thời gian tìm tòi đã tìm thấy nhiều loại sóng não bộ của con người

1.        Sóng Beta (ß – wave) : là một loại mẫu sóng não bộ dao động rất nhanh và không đều, hơn 13 chu kỳ/giây. Đda số chúng ta đều có loại sóng não này. Nó thể hiện trạng thái phân tán,  không ngừng dao động của  tâm trí con người bình thường đầu lo âu, giận dữ, sợ hãi và thất bại.

2.        Sóng alpha (α - wave): là một loại mẫu sóng chậm hơn nhiều và đều đặn, khoảng 8 chu kỳ/giây. Các nhà khoa học đã tìm thấy trong trạng thái làn sóng alpha tâm trí con người lắng dịu hơn, quân bình hơn, thư giãn hơn, cùng lúc đó con người rất xông xáo vá sáng suốt trong"một trạng thái ý thức thanh tịnh rất dễ chịu". Người có được loại sóng này cảm thấy khá hơn, có thể hoàn thành công việc và giải quyết các vấn đề tốt hơn. Những người khác cũng yêu mến họ hơn.

Các thực nghiệm trên những ai thực hành Thiền quán ngữ (Mantra Meditation) với tư thế hoa sen, sau một thời gian luyện tập cho thấy người hành thiền luôn luôn  ở trạng thái alpha .

3.        Sóng Theta (γ - wave): Cuộc thí nghiệm tiếp tục trong nhiều năm, các nhà khoa học tìm thấyrằng với Thiền thường xuyên, các sóng alpha chậm lại thành sóng theta (4-8 chu kỳ/giây). Loại sóng não bộ này làm cho sự thanh tĩnh và trạng thái an lạc, đầy tình thương bên trong được sâu hơn.

Có nhiều kỹ thuật thiền khác nhau :

-        Tập trung vào hơi thở

-        Lần chuỗi hạt

-        Nhìn ngọn đèn cầy hay một điểm bên ngoài

-        Cố gắng làm cho tâm trống rỗng, nghĩ về cái không, điều này không thể được vì bản chất của tâm là suy niệm

Từ việc nghiên cứu cho thấy rằng kết quả tốt nhất là sử dụng một kỹ thuật gọi là "MANTRA". "Man"có nghĩa là trí, "Tra" có nghĩa là giải phóng. Mantra là một âm thanh đặc biệt sử dụng trong khi luyện tập tập trung tư tưởng. Âm thanh của nó tạo ra một rung động nào đó có thể giải phóng cái Trí khỏi  tất cả những khuấy động. Những quán ngữ (Mantra) này xuất phát từ tiếng Phạn, một ngôn ngữ đặc biệt được các Yogi phát triển từ nhiều ngàn năm. Đó là những âm thanh bên trong của hệ thống thần kinh vi tế của nhân loại. Mantra là ngôn ngữ của thân thể con người và tâm trí con người. Những quán ngữ này được lặp lại trong khi thiền (tập trung tư tưởng). Nó giống như một loại nhạc bên trong cơ thể, biến đổi dần dần làn sóng beta nhanh thành làn sóng alpha và sóng theta.

Đối với những người mới bắt đầu, quán ngữ này là :      BABA NAM KEVALAM.

Ý nghĩa của BABA NAM KEVALAM  : là một loại tự kỷ ám thị. Nếu một người luôn luôn suy nghĩ tiêu cực : tôi đau, yếu, tệ.. người ấy sẽ trở nên đau, yếu, tệ thật. Nếu một người suy nghĩ tích cực, lối suy nghĩ này sẽ đem đến cho họ sức mạnh, cùng sự thay đổi trong cuộc sống. "Bạn nghĩ như thế nào thì sẽ thành như thế ấy"

PHƯƠNG PHÁP

1.             Ngồi tư thế Hoa Sen nếu có thể, nếu không bạn có thể ngồi trong một tư thế thoải mái nào cũng được.

2.             Ngối giữ lưng thật thẳng nhưng thoải mái, mắt nhắm lại.

3.             Thở, chậm thật tự nhiên để làm lắng tâm.

4.             Thu rút trí ra khỏi thế giới bên ngoài. Đừng nghĩ về bất cứ vấn đề gì, đừng để ý đến tiếng động bên ngoài

5.              Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi một nơi yên tĩnh, vắng vẻ, chỉ có một mình bạn thôi (ở đỉnh núi hoặc cạnh bờ hồ)

6.              Bạn cảm thấy thật tự do và yên bình

7.              Cố gắng cảm nhận tình thương của vũ trụ đang bao quanh ta, như một đại dương vô tận của tình thương và hạnh phúc. Rồi, bạn lặp lại BABA NAM KEVALAM trong trí bạn mãi mãi..Hít vào nhẩm trong trí BABA NAM. Thở ra nhẩm KEVALAM.

Bạn hãy cảm thấy bạn hòa làm một với đại dương vũ trụ của tình thương và hạnh phúc giống như một giọt nước hòa vào biển cả.

Cái năng lượng tích cực của vũ trụ này là tình thương. Khi ta cảm nhận được tình thương của vũ trụ trong sáng, ta cảm thấy hạnh phúc. Cái hạnh phúc bên  trong đó sẽ đem lại cho ta sức mạnh hay năng lực làm việc tốt hơn.

Ban đầu ta có thể nghĩ nhiều thứ, chưa tập trung được. Nhưng nếu ta luyện tập đều đặn, sự tập trung tư tưởng của ta sẽ tốt hơn 

LỢI ÍCH

                    ÍCH  LỢI VỀ THỂ CHẤT

          * Phát sinh phản ứng thư giản:,thực hành hai lần tương ứng với một giấc ngủ sâu
          * Phát triển sinh lực cho sức khỏe
          * Làm chậm nhịp đập của tim  &  trị chứng cao huyết áp.
          * Ngăn chặn những bệnh liên quan đến stress.

                   ÍCH LỢI VỀ TINH THẦN

          * Giảm bớt cảm giác không an toàn, căng thẳng và stress.
          * Một hướng đi và mục đích thực sư trong cuộc sống
          * Gia tăng trí nhớ & trí thông minh
          * Tăng sức chịu đựng và sự hiểu biết
          * Phát triển sự quân bình và khả năng hội nhập.
          * Gia tăng sự yên bình của trí
          * Trí thoát khỏi sự ảnh hưởng của giáo điều, mê tín và sợ hãi
          * Giảm đi sự tuyệt vọng  & cáu kỉnh          
          * Điều trị mất ngủ
          * Gia tăng sự minh mẫn
          * Tăng cường sự tự tin
          * Tư tưởng trong sáng      

Một số kết cấu, mẫu thiết kế khuôn thông dụng (giothangmuoi.info)

Bài này mình sẽ tổng hợp các kết cấu – file sản phẩm khuôn thông dụng để mọi người tham khảo. Hi vọng giúp các bạn làm khuôn tiện tìm tài liệu tham khảo hơn

- Bộ khuôn cánh quạt

Trọn bộ gồm có sản phẩm và khuôn,được thiết kế bằng phần mềm SolidWorks 2010 (các bạn có thể tham khảo các câu lệnh mình vẽ trong này). Và đây là khuôn đã sản xuất ra sản phẩm thực tế, đạt tiêu chuẩn về độ mát, độ rung… (tuy nhiên cũng xin nói trước về phương pháp vẽ của mình là đem cánh quạt mẫu lên máy CMM để đo lấy đường Curve, sau đó từ các đường Curve này mới đựng thành bề mặt cánh, cho nên chắc có lẽ là nó không theo 1 công thức nào hết)

Link Download: (bao gồm file SolidWorks 2010 và file .Step)

http://www.mediafire.com/?eie1l831rc1bh5
http://www.mediafire.com/?c4j1aa800hbs1z#1
http://www.mediafire.com/?nd7yk7c9rjmegw

- Bộ khuôn chi tiết nắp lọc nước

Đây là một sản phẩm tương đối phức tạp, xin post lên tặng mọi người

Đầu tiên là hình SP:

Phần 2 đầu và ở dưới đều có ren -> rất khó chịu để làm khuôn:

Link Download: (bao gồm file sản phẩm .step và file kết cấu AutoCad – .dwg)

http://www.mediafire.com/?jy3m3mzdmm

- Bộ khuôn chi tiết mặt nạ xe Wave

Bộ khuôn này chủ yếu để các bạn tìm hiểu về cách dùng lói xiên trong thiết kế khuôn, cơ cấu lói xiên thì có rất nhiều cách làm. Đây là 1 trong những cách mà các cty khuôn mẫu thường hay áp dụng vì nó tương đối đơn giản

Link download: (file E-Drawing dạng exe tự chạy, có thể mở lên xem, đo đạc, ẩn hiện từng chi tiết). Các bạn thông cảm vì khuôn này vẫn còn thuộc sở hữu bản quyền nên mình không thể gửi file gốc được).

http://www.mediafire.com/?qnovpnl5a71n0n

Bonus: Đồ án khuôn dùng Solidworks

Tuy thời gian làm gấp nên chưa thật hoàn chỉnh nhưng chắc cũng cung cấp những kiến thức cần thiết cho các bạn SV sắp ra trường hoặc những người muốn tìm hiểu về ngành khuôn mẫu

Đồ án chủ yếu gồm 2 phần: Các quy tắc và công thức khi thiết kế SP nhựa, khuôn ép phun và các bước thiết kế 1 bộ khuôn hoàn chỉnh (ứng dụng là SP Nắp ống sủi bọt Pluss).

Link download (file 3D lưu dưới nhiều định dạng, file lập trình CNC, Bản vẽ 2D chi tiết khuôn, bản thuyết minh).

http://www.mediafire.com/?lnizozmzte

Tổng hợp từ the_rock - Meslab.Org

http://www.cadedu.com

http://www.cadedu.com
http://worldofcadcam.com

Tổng hợp các trang chia sẻ mô hình 3d CAD-Part Libraries

Bạn đang học các phần mềm thiết kế 3d như Solidworks, proengineer, Catia, Unigraphic NX… thì hẳn phải biết rằng chúng là phần mềm tham số, nghĩa là nhìn vào cấu trúc cây thiết kế trong file là biết được trình tự thiết kế, cũng như những lệnh nào đã được sử dụng,ràng buộc thế nào…
Bạn đang thiết kế 1 cái máy và có những chi tiết tiêu chuẩn có thể lấy ngay trong Data của phần mềm như :bánh răng, đai ốc,vít… thì không phải bàn.Tuy nhiên có những thứ như: pitton, cụm cơ cấu,các chi tiết tiêu chuẩn các hãng… thì phải lên các trang thư viện mô hình để lấy về,nếu không muốn tự vẽ ,mất thời gian
Thờ gian qua,mình có tìm hiểu và biết  một số trang chia sẻ mô hình 3d như thế.Có loại miễn phí,có chổ thì tính 1 khoản phí nhất định coi như tác quyền của người thiết kế ra.Nhân đây cũng khuyên các bạn khi đã tải mô hình đó về thì đừng “thay đổi” danh nghĩa người vẽ ra nhé ! làm thế kỳ lắm  (đã có trường hợp thế rồi, bạn sẽ biết ngay khi xem các trang mình trình bày dưới đây) vì thế giới này phẳng nên nếu nó đã có trên internet thì coi như ai cũng có thể thấy…
1. 3dcontentcentral: Có lẽ nên đặt nó đứng đầu danh sách vì quá quen thuộc với nhiều người nhất là người dùng Solidworks.Ở đó bạn sẽ tìm thấy những file với định dạng 2D và 3D CADcủa SolidWorks, DraftSight, Autodesk Inventor, và AutoCAD.
Tại đây bạn có thể dowload:
-Parts & Assemblies
-Library Features*
-2D Blocks*
-Macros*


2. swparts: Trang này cũng toàn mô hình rất thú vị và hoàn toàn free, mô hình solidworks.
Các bạn tha hồ mà vọc phá nhé

3. 3dmodelspace: Trang này có cái hay là khả năng tìm kiếm cao, và kết quả sẽ dẫn người tìm đến những trang đích, thường là các hãng cung cấp.


4. mfgcommunity : Bạn vào mục Conten để tìm kiếm rất nhiều mô hình nhé


5. cadbackoffice: Trang này tuy số lượng mô hình không nhiều như các trang trên,nhưng có rất nhiều mô hình khủng. Có nhiều file bạn sẽ phải trả phí để được lấy mô hình.Bạn thử xem :)



6. firstcadlibrary : Trang này số lượng chi tiết cũng rất nhiều , định dạng file chuyển đổi trung gian DWG, IGES,INV,SAT,STEP..

7.GrabCAD: Trang này đã có lần giới thiệu trong bài http://thaivu.com/grabcad-ket-noi-cong-dong-thiet-ke-cad/ các bạn xem sẽ rõ hơn nhé, tương lai nó sẽ phát triển rất mạnh.

8.TracePart: Nhiều người dùng Spaceclaim chắc sẽ biết đến trang này.Vì spaceclaim  không có thư viện thiết kế,nên nó được tích hợp luôn add on có thể lấy file từ tracepart về.Rất tiện lợi


9.Thomatsnet: Hổ trợ các định dạng file Solidworks, solid edge, proe,inventor


10. partcommunity: Trang này gồm cả thảo luận và những vấn đề về thiết kế.





Nguồn: http://thaivu.com/tong-hop-cac-trang-chia-se-mo-hinh-3d-cad-part-libraries/#ixzz1Pnd3HTfg